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糖尿病孕妇该怎么吃水果?

发布者:xtbyby1 发布时间:2019-12-05 来源:xtbyby1

7月21日总第551期18版的《孕妈妈别贪吃水果》一文,专家介绍了孕妇不能多吃水果,但对于患有糖尿病的人来说该怎么吃呢?
很多患有糖尿病的女性怀孕时,一看到水果就躲得远远的,其实根本不需要这样做,血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。
1.选择低糖水果:如苹果、番茄、西瓜等。
2.每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。
3.在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。www.3021530.com
4.吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100~125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。
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