2022-10-13 04:10:55|红果资源站小编 |来源：投稿
本文目录一览：
手套：本垒手套、一类夹子、投手手套、二游三垒手套、外场手套、打击手套。
护具：1捕手：护面、捕手护腿、护裆、护胸、捕手头盔
2打者：打者头盔、护肘、打者护腿
棒球：硬式棒球一般用羊皮或马皮缝制，好棒球的球线共108针，一针不多 一 针 不少。好棒球肯定在60元以上
软式棒球，小学初中使用分为ABCL号 质量与大小都有差异。
负重棒，上场之前使用。
球棒:分为木棒和金属棒，职业棒球比赛使用木棒，业余比赛使用金属棒。（原 因是金属棒弹性大，职业比赛很容易打出本垒打，为了提高难度改用木棒，金属棒弹性大，想打的远就用金属棒吧。金属棒也分为软式和硬式。）
运动衣：帽子、内衬、外衣、皮带、滑垒裤、棒球裤、袜蹬、棒球鞋、教练鞋、风衬、雨衬、打击手套
引言：随着人们对于身体素质的不断重视，也有越来越多的运动走进人们的生活。今天小编就带着大家一起来了解一下棒球运动，大家知道棒球是怎样训练的吗？知道在训练的过程当中应该要掌握哪些技巧吗？今天就来和小编一起学习一下相关知识，然后去打棒球吧。
一、热身必不可少。
感觉很多人对于运动前的热身一点都不重视，可是有没有发现很多受伤的时候，就是因为在前头没有做好热身运动，所以才导致自己的受伤，因此所有人都应该要重视起热身这个环节，等到把自己的身体全部舒展开之后，再来进行其他的运动。毕竟要知道在打棒球的过程当中，背部的肌肉是非常容易受伤的，并且很难伸展，因此大家在放松的过程当中一定要伸展自己的背部，让背部得到一个适当的活动。
二、保持身体的平衡。
除此之外就是在训练的时候要注意角度问题，最好是腿部要弯曲。而且一个脚在前，一个脚在后，在发力的时候也要注意力度不要特别大，应该要找准方向。除此之外，在出球的时候要保持身体的平衡，不管在任何运动当中身体平衡都是非常重要的一个因素，尤其是对于有效投球技术更是如此。平衡式控制体力的中心，因此大家不管是在运动还是在训练的过程当中，就一定要多多注意这个技巧，而且这个也是保护自己的最好方式。
三、注意体能的锻炼。
当然除了这些最重要的还是一个体能的训练，因为棒球它是一种团体性对抗性非常明显的球类运动，所以在打棒球的过程当中要求爆发力要比较强大，球速也就快了。因此大家在日常的锻炼当中一定要提高自己的体能。平时可以做一做俯卧撑或者是引体向上，可以提高前臂肘部和腰部的训练。毕竟这些都是在打棒球的过程当中会运用到的地方。
总的来说要棒球，手套，球棒，专门的棒球钉鞋，用于一般场地的训练鞋，内衬，棒球服（包括上衣，棒球裤，皮带，棒球帽）
对于投手，其手套有专门的投手手套，而且一般不要求打棒
对于捕手，有捕手手套，而且有一套捕手护具，包括头盔，护胸，护裆，护腿，这些东西很贵。
对于野手，手套分内野和外野，内野中一垒的一般也比较特别
打击时，打击手套必不可少，专业一些的还有护腿和护肘之类的，还有打击安全头盔也是一定要的。
专业一点的球队会有统一的棒球包，去比赛时摆一排，很有气势
投手确实一直都面临这种危险。
但是美国日本职业比赛中也是很少有人保护自己。
佩戴过多的护具有可能会影响投手实力发挥
不过国外有卖一种透明的脸罩。
还有mlb的一位投手上场都会带特质的保护帽。是纽约大都会队的
在购物网站搜“棒球盔”。应该会有一种里面带硬塑料的棒球帽。
投手确实是比较危险的位置。但是相比较其实捕手虽然被护具保护着
。但被球闷的几率会更高。想想这个。应该可以给自己一些勇气吧
不过还是放下心理负担。打球肯定都会被打的。不管是哪个位置。
棒球的日常培训中，该怎么注意自身防护？
一、使用正确的棒球装备
佩戴和使用正确的棒球装备有助于防止受伤。大多数联赛的安全规则包括：一是，每当球员击球、等待击球或跑垒时，都必须佩戴击球头盔。一些联赛甚至可能会要求投手也要佩戴头盔。头盔大小应该刚好合适，并且，它还应该被正确佩戴。如果头盔带有卡扣，则应将其固定。如果头盔带有面罩，则应该被牢固地连接到头盔上。二是，接球手在接球时，无论是比赛还是热身，都应始终佩戴头盔、面罩、运动护具、护胫和接球手手套。所有球员都应该穿着运动护具，而投手和接球手等球员还应该佩戴防护罩。此外，大多数青年联赛都不允许使用带有金属夹板的钉鞋。
二、在棒球训练期间的注意事项
为防止训练期间受伤，球员应该在赛季开始前保持良好状态。在练习和比赛之前也要进行热身和伸展。如果出现受伤或感到疼痛，就需要停止训练，并在恢复训练之前接受教练、医生等人员的检查。如果投手感到投掷手臂疼痛，则在疼痛消失之前，不应再次投球。
此外，投球过多也可能会导致严重的伤害，尤其是对于青少年来说，比如对于13-16岁的青少年来说，每天的投球次数应该控制在95次以内，而对于17-18岁的球员来说，每天的投球次数应该控制在105次以内。而14 岁以下的投手应将每年的总投球数限制3000次以内。
三、结语
在训练或比赛之前，应该提前检查棒球场地。棒球教练应该强调比赛安全和公平地重要性。球员应该熟练掌握棒球运动的基本规则。此外，还要准备好急救包。
每个国家都有自己的体育文化，我们在平时的生活中很少接触棒球，但是这项运动在国外却非常火爆，不过现在网络越来越发达，你们也认识到了这项运动，并且也有不少人喜欢上的这种运动，想要打好棒球就要多进行训练，在训练中还有不少的注意事项。
一、穿戴好护具
棒球是一个危险性较高的运动，在运动时可能会面对各种各样的危险情况，所以必须要穿戴好护具来防护自己，避免受伤， 棒球运动中的护具看似笨重，实际上都是比较轻便的，我本人也都穿戴过，这些装备不会影响发挥，在进行训练的时候，头盔、护腮、护腕，一样都不能少。
二、注意训练强度
有不少喜欢棒球的小伙伴会发现打棒球是非常上瘾的，尤其是刚开始参与这项运动的击打棒球的时候会有莫名的快感，也能享受奔跑的快乐，有时候打了一整天了，快天黑了，还在坚持训练或者对战，棒球运动的运动强度还是非常高的，不仅有挥击还要奔跑，所以一定要注意训练强度，不要过高，否则会严重影响身体健康，棒球的正式比赛分为9局，所以训练的时候很多人都遵照这个训练强度在执行，9局比赛少则俩小时，多则四五个小时，这么高的训练强度，除非专业人士，一般人一周训练两次就可以了。
三、运动选择要慎重
每个人的身体条件是不一样的，所以选择运动时要注意挑选适合自己的运动，如果在平时的训练中有明显的不适，需要及时停止训练，并去医院进行体检，比如有些人心脏有问题，参加如此高强度的运动肯定是对身体有很大影响的，这一点要非常注意，并不是所有人都适合棒球。
