2022-10-13 16:38:54|红果资源站小编 |来源：投稿
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早期的中国棒球主要受美国棒球的影响较多，之后逐渐转向日本学习，但是无论是美国、还是日本，其教练的分工很明确，有技术教练，也有体能教练，术业有专攻，然而中国棒球与美国、日本的交流多以技术动作为主，涉及力量训练方面比较少。
一，棒球的项目特征
棒球和大部分竞技体育项目不同，比赛进攻和防守是分开的两个阶段，而像足球、篮球、网球等都是进攻与防守几乎随时转换，而棒球比赛，进攻与防守分成两个阶段交替进行，比赛分为9局进行，每局又分为上下半局，双方队伍在上下半局交替攻守，进攻时，由9名比赛队员按照固定顺序上场轮番击球，如果将球击出，则转化成跑垒员，根据打出球的不同跑向不同的垒位，进行进垒甚至得分。
防守时则是8名进攻比赛队员按照一定顺序在棒球场地上分布防守，1名投手在投手坡上运用投球速度变化，改变棒球飞行轨迹，投点的变化遏制对方打击员将棒球很好的击出，所以棒球结合了跑、跳、投、接、击打等综合运动能力，对队员技术能力要求及反应较高。虽然是集体项目，但又是对个人能力要求及高的团体项目。
二， 棒球运动的力量训练
拥有良好的力量储备，才会在长时间的比赛中稳定发挥出自身的竞技水平。棒球比赛中，比赛扮演的角色变化的很快，所以转换的快慢也是影响竞技水平重要因素之一。所以在棒球的力量训练中，不仅要训练肌肉的爆发力量，同时还要训练肌肉互相转换的爆发力量。
（1）提高快速力量与快速力量耐力
快速力量，顾名思义，就是指肌肉在最短时间内爆发出最大的力，所以肌肉快速收缩速度以及最大力量作为重要的力量练习，最大力量主要的是通过增大肌肉横断面积提升，同时，还要模仿项目特点，做小幅度、大重量的快速力量练习。在此基础上，不断增加组数，提高对无数个小幅度、大重量的快速暴发性训练的耐受能力。
（2） 提高神经肌肉的动作控制能力
投手投球的动作一致性，打击者挥棒击球时球棒挥动轨迹的统一性，每一次防守时接球动作的稳定性，因此，在力量训练中，不能只以快速力量、爆发性力量为主，还要兼顾核心稳定性力量，更好的核心力量，才能使身体处于不平衡状态发力的时候力量更大。
比较积极乐观，敢闯敢干
《实况力量棒球2020》是由科乐美（KONAMI）出品、亚版由杰仕登代理的/Switch双平台棒球游戏，也是《实况力量棒球》系列史上内容最为丰富的一部巅峰力作。从1994年科乐美推出的SFC版《实况力量棒球1994》开始，历经26年后的本作已经进化成“几乎可以诠释整个棒球世界”的杰作了。
之前由于新冠肺炎疫情的影响，日本方面曾经一度打算终止今年的夏季甲子园活动，正当球迷和高三球员一筹莫展之际，夏甲又恢复如常了……真的是可喜可贺啊！
棒球训练也是非常好的，大家也都觉得打棒球可以锻炼自己。有很多人也都会选择去参加一些棒球比赛，这样也是能够有着很好的技术。这也就希望每一个人在打棒球的时候都能够注意，尽量掌握一个正确的方法。因为正确的方法也是能够事半功倍，这样也会让大家感觉到很好。希望每一个人也都能够很好的明白棒球的好处，因为打棒球也是能够提升自己。还有很多人也都觉得打棒球需要力量，这也就希望大家能够锻炼自己。
掌握正确的姿势
虽然说打棒球是非常好的，这样也能够有很好的效果。但是大家在打球的过程当中也是应该很好的，注意一定要掌握正确的姿势。打棒球的时候也是需要俯身去打球，这样才能够有更好的效果。因为打棒球也是比较考验大家的肌肉力量，所以说人们一定要格外的注意。
打棒球有好处
希望每一个人也都能够明白打棒球的好处，这也对大家的身体有很大的帮助。有很多的人也都觉得打棒球也是可以给自己带来一定的益处，这也就希望人们能够付出努力。每一个棒球运动员也都是不容易的，他们在背后也是需要进行反复的锻炼。只有这样才能够让自己打出比较优秀的棒球，还能够深受到更多人的认同。所以说大家一定要学会心疼这些运动员，他们也是非常不容易的。
打棒球的时候要注意
希望大家在打棒球的过程当中都能够汲取经验，这样才能够有着更好的成就。打棒球的时候也是需要找出自己的不足，然后加以改正。这样才能够让自己有一个更好的训练过程，也会让自己有一个更好的感觉。所以说大家一定要注意这些细节，这也都是非常关键的。
PSP、PSV以及PS3游戏《实况力量棒球》已于正式发售，/PSV卡带版售价3980日元，下载版3480日元。PSP卡带版售价2980日元，下载版2480日元。官方宣布将于免费配信全新DLC剧本“激斗第一高校篇”，主要剧情及全新登场角色情报公开。
剧情介绍：
主人公就读于棒球名校，是一名刚刚当上队长就自认为了不起的狂妄少年。某日，一位实力强进的转校生来到了棒球队，他的身份究竟是？主角是否能唤回部员们的进取心及同伴们的信赖？
全新角色：
多平台游戏《实况力量棒球》是实况棒球系列的全新作，“Mylife”系统得到大幅强化，“成就模式”中新增“高中棒球”内容，共计10大剧本，其中九个为免费DLC。此外选手事件系统中新搭载了“时间倒溯”模式。线上模式中部分道具将收费。
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剧情介绍：
主人公就读于棒球名校，是一名刚刚当上队长就自认为了不起的狂妄少年。某日，一位实力强进的转校生来到了棒球队，他的身份究竟是？主角是否能唤回部员们的进取心及同伴们的信赖？
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