2022-10-15 14:26:38|红果资源站小编 |来源：投稿
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理解棒球打击技术并运用到实战中去,首先要了解每个环节动作什么样是正确的、什么样是有缺点需要矫正的、挥棒的时间点如何把握、身体重心的控制等。这些都直接或间接影响到打击的效果。掌握打击的技术要点对提高打击有效率有至关重要的决定性影响。
一，棒球打击技术训练要点
（1）打击技术动作分析
准备期:准备站立放松摆好架势。用力期:跨步把重心移动到后脚,引棒形成重心在后面的握棒到顶点姿势。加速期:启动挥棒准备把肩胛骨和骨盆向前推出开始挥棒,加速若能漂亮移动骨盆和肩胛骨就能顺势挥棒到底。完成期:顺势完成整个转体最后形成单手或双手握棒。
（2）棒球打击技术训练方法
单膝跪地单手对网抛击、对网抛击、短距离投球打击练习、单手击球座打击练习、抛甩球棒训练、靠墙挥棒练习、跟球训练、双向打击训练、教具协助训练。
（3）棒球打击技术训练总结
棒球打击技术动作非常复杂,基本功尤为重要,基本动作越扎实,对日后技术成长越有利。因此,打击时应免除多余的花俏动作,力求简单实效。以获得正确的击球点与击球时机为首要,以向中路击出平飞球为首要目标,如此方能在比赛中提升打击效率。
二，错误技术训练矫正方法
(1)使用大型镜子检视挥棒动作,正确的挥棒动作是:准备击球时下巴靠近前肩,完成挥棒动作时下巴靠近后肩,也就是整个挥棒动作只有身体的扭转,头部保持不动的姿势,让视线始终固定地保持在击球的目标点上。
(2)触击练习:采用推触击方式将球触击向面对的方向,此时眼睛和头必须停留在击球点的位置。
(3)看球练习:利用投手投球练习时站进打击区,眼睛注视着投球直到球经过本垒板为止。
(4)推打练习:以推打的击球方式将球打向相反的方向。
(5)击滚地球:要求击球员击出滚地球的练习,避免为了将球击远而抬高下巴。
四个垒包。投手伸展跑垒。前两名击球手各拿一支球棒，试图跑回本垒。投手来到指定位置，模拟跑回本垒。赛跑者跑向他们指定的目的地。击球手挥杆接近本垒。击球手的短打采用了打了就跑的策略，这种策略一直延伸到第一个垒袋的外侧。起初，击球手向第一个垒袋移动，并试图爬上垒袋。原本在一垒的跑步者需要尽可能多地冲向三垒。二垒的跑垒员试图跑向本垒，三垒的跑垒员继续跑向本垒。一旦这一系列动作完成，所有的基地都应该被占领，接下来的两名击球手准备好击球。
然后，投手到达指定位置并开始投球。培训仍在继续。如果所有的跑步者都冲向正确的基本袋，这是一轮训练，但他们需要继续循环几次。在计划防守练习时，重点是基本技能训练、更多的练习机会、正确的传球和接球练习等。你的球队必须进行基本的投球技巧和基本的防守练习。
一般初学者都想加快球的速度。他们通常用手用力投球。然而，手部肌肉太硬，失去了弹性。因此，加速度效应大大降低。球的速度不是上升而是下降，姿势变形，控球能力变差。如果投球姿势正确，只要每一个环节的力量多一点，球上积累的力量就会大大增加，球的速度就能有效提高。
在一般练习中，如果你使用投掷姿势练习传球和接球，并且经常练习长距离传球，这对提高球的速度非常有帮助。此外，日本目前有一套提高球的速度的训练设备，一组三个球，包括一个正常重量的球、一个较轻的球和一个较重的球。这是从棒球王国古巴学到的方法。据说，用这三个不同重量的球轮流练习投球，可以提高球的速度。
棒球是一项需要团体间高度合作的运动。球员们应该永远记住，我不是一个人，所以对团队合作的要求非常高。此外，这项运动非常刺激，适合年轻人。其中，各种战术和随机反应策略对运动员的心理和生理构成了巨大挑战，在锻炼身体的同时锻炼大脑是一项罕见的运动。
用双手将球接住，并用双眼观察球。接球时，双手都应该有一个后球缓冲动作，以避免碰撞和反弹。传球，用食指、中指和拇指持球。传球和投球一样。前脚应指向目标。传球时，注意晃动手腕。通过后，完成前进和后续动作。传球姿势有三种，即肩上传球、肩侧传球、肩下传球或低手传球。打击，有3种方法；挥棒击球，棒击，棒推。摆动时，双手应紧握，前肘部应远离身体，前臂应展平。后肘部不应太靠近身体，双脚应稍微分开。摆动时，前脚的伸展和步距不宜过大，以免影响摆动的滑动精度，甚至妨碍下一步的开始。摆动力主要取决于后蹬、转身、手臂拉动和手腕摆动。那些有很大力量的人用直臂摆动姿势来争取“本垒打”。另一种是摆动手腕，稍微弯曲手臂，以安全地到达基地，从而使下一根棍子快，棍子轨迹短，打一个又快又直的安全球。触摸法是用双手轻轻握住棍子，将棍子平放在身体前面，棍子头稍微高一点。
跑垒，击球后，利用挥杆的力量快速踏出第一步，沿着底线冲向一垒。安全到达第一个基地后，你可以穿过基地，但你应该立即返回。当有可能进入一垒时，应根据垒跑教练的手势尽快做一个小转弯，用左脚踩在一垒袋的内侧，然后跑向二垒。底滑，避免触杀防守队员，避免与防守队员发生碰撞。基础滑行有四种姿势，一只脚向前坐姿和滑入；两脚向前，一脚勾底；双脚向前跑，从底座侧面滑动，翻转并用手抓住底座；双手向前冲，腹部滑入底部。在滑动底座中，两侧应注意避免相互碰撞，避免钉子伤人。
棒球是一项集体项目，但就其组成部分而言，大多数都是一对一、个人对个人的对抗。在比赛中，主要是投手和击球手之间的对抗。可以说，51%是个人对抗，49%是集体对抗。棒球的每一种进攻和防守行为，即集体行动，都是从投手投球开始的，从投手将球扔向击球手开始，击球手击打投手投出的球开始。
不要急功近利，扎实的练习，你可以在一个月内修正动作，基本上游戏会有很好的表现。下面的文字增加强度意味着摆动更多的木棍。每天戴1000次手套，以防止手被戴上。指导可以让你知道你的团队中是否有任何设施。你有这种塑料棒球吗？把他们绑在绳子上，试着从一端直接打到另一端。如果力的方向与绳子的方向相同，球就会平稳滑动。如果方向不一样，球就不会因为绳子的振动而向前移动。挥杆真的取决于努力工作。对于大学生来说，在这个水平上打直球是合适的。所以认真地挥杆、投掷和投掷。你能保证一天200次吗？命中训练的数量可以增加，不像投球训练的上限。所以训练就是王国！这个水平强调了击球技巧是完全颠倒的。1。在训练中使用稍重的木棍。2。掌握挥棒的时机。例如，在发球前，慢慢摆动球拍。三。试着抓住短棍，也就是说，不要抓住棍的底部，而是向上移动一点抓住它，这样摆动的半径就小了，速度就快了。
