您当前位置:首页 > 棒球杂谈 > 棒球打击训练(棒球 击打)

棒球打击训练(棒球 击打)

2022-10-18 02:15:35|红果资源站小编 |来源:投稿

本文目录一览:

  • 1、棒球打击技巧教学有哪些要领
  • 2、打棒球的基本技术简单教学
  • 3、棒球打击技术训练要点是什么?
  • 4、打棒球的技巧有哪些
  • 5、棒球的项目特征及其力量训练是怎么样的?

棒球打击技巧教学有哪些要领

提到 棒球 ,我想大家应该也都有所了解吧,这是一项十分受人喜欢的运动,尤其是在美洲,日韩等地区尤为的盛行。以下是我为大家整理的棒球打击技巧教学,希望你们喜欢。

棒球打击技巧一:球棒的选择 方法

要点

A 球棒要稍轻一些

B 选择木制球棒时,在耳边轻叩球棒,声音清脆的为好。

C 球棒的长度、粗细可随个人的 爱好 。

D 选择容易挥动的球棒。

由于人与人之间有身体条件等的区别,因此在选择球棒时,要注意选择与自己力量相适应的,或是外形合适的球棒。

一般来说,长握棒,挥棒用力时可选择稍细些的球棒;短握挥棒时可选择稍粗些的球棒。球击出的远近,不是靠球棒的重量,而是靠迅猛的挥棒,因此,在挑选球棒时,要挥棒试几下,选择容易挥动的球棒。

棒球打击技巧二:站立姿势

要点

A 既能保持平衡又要放松的姿势。

B 两脚的间隔与肩同宽或稍宽于肩。

C 两眼正视投手。

D 力量小的人可短握棒。

站姿是击球动作的基础。没有好的站立姿势,就不可能成为好的击球员。

如果站姿自然正确,挥棒时就能用上身体和手臂的力量,就能做出好的击球动作来。在站姿中,经常看到的缺点是,由于身体的僵硬造成身体过于向前伸,或腰部过于向后扭,或者肩部斜向某一侧等。

把体重平均分在两脚,膝关节和腰部保持放松,这是打出好球的基本要素。

棒球打击技巧三:握棒法

要点

A 握棒时要将球棒上的标记朝向自己。

B 用小指、无名指、中指紧握球棒。

C 犹如拿伞,要轻握。

在迅猛有力的挥棒时,注意肩部和手臂不可用力过大,但是两手的小指、无名指和中指要紧握住球棒。握棒时,不要使球棒贴虎口太紧,主要用手指握住,如同拿雨伞一样地轻轻地拿在手里。

棒球打击技巧四:向后引棒

要点

A 以后脚(右打者为右脚,下同)支撑体重。

B 腰部向右转(右打者),以积蓄力量。

C 握棒不要过紧。

D 头部保持不动。

向后引棒的时机可因个人情况而有所不同,但是以后脚支撑体重时向右转腰必须做得充分,重要的是保持从向后引棒开始的动作的流畅。

棒球打击技巧五:伸踏

要点

A 前脚(右打者为左脚)的伸踏为横向迈出。

B 伸踏的幅度在15厘米左右。

C 伸踏出的脚尖与本垒呈直角。

D 即使在伸踏后,重心也仍放在后脚上。

采用前脚抬起、仅以后脚站立支撑向后引棒的人,由于是在伸踏的同时将球棒挥出,因此可以将重心移于前脚。其他的人即使是做出伸踏,也要将重心放在后脚上。但是必须要有重心向前跟上的意识。

棒球打击技巧六:挥棒

要点

A 利用腰部的转动进行挥棒。

B 挥棒时球棒不要远离身体。

C 向下挥棒

D 腋部不要张开

E 以左臂用力挥击,右臂在球与球棒相撞的中心位置上。

F 眼睛要盯住来球。

击球就是正确地用球棒击中球,并利用有力的爆发力将球击出。为此,在挥棒时,要利用腰部以及肩部的旋转,最后以手腕抛出球棒那样将球棒挥出。挥棒的路线最好是水平方向。由于是在触球的瞬间为水平挥棒即可,所以开始挥棒时向下挥棒。球棒从上向下约45度角挥出,在触球时左手臂(右打者)向前方伸展,并由此开始水平挥棒。就触球瞬间来说,要水平地挥棒;而就整个动作来说,也可以认为是以左前臂为主导的向下挥棒。

棒球打击技巧七:随挥

要点

A 不要翻腕,两臂继续向前伸展。

B 挥棒至右脚后跟抬起时止。

C 脸部继续面向前方。

挥棒后,身体的自然回转动作即为随挥动作。击球时手臂力量、腰部的转动等都要自然地进入到随挥中。要注意保持身体的平衡。充分的随挥动作,可有利于球的飞行,也有助于向一垒的跑动。

猜你喜欢:

1. 棒球的基本技巧讲解

2. 棒球健身运动中的各种杀球技术

3. 棒球投手技巧

打棒球的基本技术简单教学

棒球 是一种对团体之间合作性要求很高的运动,球员们要时刻谨记我自己不是一个人,所以对团队协作要求是非常高的,而且这项运动是非常刺激的,很适合年轻人。以下是我为你整理的打棒球的基本技术介绍,希望能帮到你。

打棒球的基本技术

(1)接球:用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。

(2)传球:要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种,即肩上传球,肩侧传球,肩下或低手传球。

(3)击球:有3中 方法 ;挥棒击,执棒触击,执棒推击。挥击时,双手靠拢,前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过大,以免影响挥棒的

滑垒准确性,甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬,转体,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势,争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒,采用转体甩腕,双臂稍曲的动作,做到下棒快,棒轨短,打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒,平放身前,棒头稍高。

(4)跑垒:击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步,沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位,但应立即返回。有可能更进一垒时,应按照跑垒指导员的手势,及早作好拐小弯的动作,用左脚踏触1垒垒包内侧后,奔向2垒。

(5)滑垒:是为了避免守方的触杀,避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势:单脚冲前坐势滑进;双脚冲前,单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后,翻身用手抓垒;双手冲前,用腹部滑进触垒。在滑垒中,双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

打棒球的投球技巧

1、保持出球时的身体平衡:

在人类的任何行动中,保持身体平衡是最为重要的,而对于有效的投球技术则尤有生物力学上的重要性,在正面投球和侧身投球中,从第一个动作到最后一个动作,平衡是控制体力的中心。

正面投球和侧面投球在轴心脚前掌落在投球板前时,身体的运动实际上是一样的,提腿的力量会在头部置于腹部钮扣(体力的中心)前而被上身和轴心脚所吸收,双手应放在身体中部,与下巴和腹部钮扣成一直线,提腿的膝部;臀部和双肩的角度和转动每次都必须一致,正如提腿的高度每次都必一致一样,脚部则应放在提腿的膝部下面。

如果身体重心在提腿达到最高点时,固定在轴心脚的前掌,那么身体的平衡是可以做到的。在正面投球,投手之所以后撤一步,其唯一理由是便于把轴心脚放投手板之上,在投手板后面作多余的动作只会有碍平衡。

在提腿提到最高点时,任何动作都有短斩的停顿,这时,投手具有最大的潜在力量,以便在伸踏脚向本垒板伸踏时变成投球动力。

2、投球的开始:

a、投球动作从伸踏脚后撤一步开始;b、便于轴心脚放在投球板前;c、当提腿到达最高点,双肩又靠近体前时,身体一定要取得平衡。

投手在提腿提到最高点,双肩靠近体前时必须保持身体的平衡,后脚(轴心脚)膝微屈,以保持稳定,此时投手绝不可挺立不住而垮下来,在后脚膝保持弯曲来保持身体向本垒板下俯动作的稳定同时,他的提腿膝部应在向本垒板移动前向下移动,双手靠拢直至身体开始向投球方向下俯。

3、身体重心的转移:

当从投球土墩上向下传球时,身体向本垒板移动的方向是非常重要的,所谓方向,就是投手从轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地过程身体重心的位置。如果动作是从平衡开始,那么,双脚把身体重心从后移前时(由于力学使用)应该还是平衡的。按技术效应,这种转移在伸踏过程中仍然是平衡重心的转移,而且只能通过轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地来完成。

投手投球是由双脚到指尖的过程,投球是带有旋转成分的方向性技术。良好的指向能增大身体重心从轴心脚转移到身踏脚落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而产生的力学动量。

棒球中的防守战术

一般是按照全队所规定的战术及教练临场发的战术暗号进行,常用的进攻战术有:

1、观察:即投手投来的第一个球,不击,以观察投手的动作及实力。

2、击第一个球:达到攻其不备的目的。

3、高远球:准备牺牲自己促使同队进垒得分。

4、跑:即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带,使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒,破坏对方企图制造双杀的机会。

5、再打:跑垒员先偷垒,击球员随后击球。

6、牺牲打:击球员用触击将球击向1垒或(3垒),击出地滚球引诱守队“杀”1垒,击球员牺牲自己,使同队进垒或返回本垒得分。

7、跑垒员双偷垒:制造3垒跑垒员返回本垒得分机会。

猜你喜欢:

1. 棒球有哪些常见专业术语汇总

2. 学打棒球训练方法有哪些要领

3. 棒球打击技巧教学有哪些要领

4. 打棒球的注意事项介绍

5. 打棒球的规则

棒球打击技术训练要点是什么?

理解棒球打击技术并运用到实战中去,首先要了解每个环节动作什么样是正确的、什么样是有缺点需要矫正的、挥棒的时间点如何把握、身体重心的控制等。这些都直接或间接影响到打击的效果。掌握打击的技术要点对提高打击有效率有至关重要的决定性影响。

一,棒球打击技术训练要点

(1)打击技术动作分析

准备期:准备站立放松摆好架势。用力期:跨步把重心移动到后脚,引棒形成重心在后面的握棒到顶点姿势。加速期:启动挥棒准备把肩胛骨和骨盆向前推出开始挥棒,加速若能漂亮移动骨盆和肩胛骨就能顺势挥棒到底。完成期:顺势完成整个转体最后形成单手或双手握棒。

(2)棒球打击技术训练方法

单膝跪地单手对网抛击、对网抛击、短距离投球打击练习、单手击球座打击练习、抛甩球棒训练、靠墙挥棒练习、跟球训练、双向打击训练、教具协助训练。

(3)棒球打击技术训练总结

棒球打击技术动作非常复杂,基本功尤为重要,基本动作越扎实,对日后技术成长越有利。因此,打击时应免除多余的花俏动作,力求简单实效。以获得正确的击球点与击球时机为首要,以向中路击出平飞球为首要目标,如此方能在比赛中提升打击效率。

二,错误技术训练矫正方法

(1)使用大型镜子检视挥棒动作,正确的挥棒动作是:准备击球时下巴靠近前肩,完成挥棒动作时下巴靠近后肩,也就是整个挥棒动作只有身体的扭转,头部保持不动的姿势,让视线始终固定地保持在击球的目标点上。

(2)触击练习:采用推触击方式将球触击向面对的方向,此时眼睛和头必须停留在击球点的位置。

(3)看球练习:利用投手投球练习时站进打击区,眼睛注视着投球直到球经过本垒板为止。

(4)推打练习:以推打的击球方式将球打向相反的方向。

(5)击滚地球:要求击球员击出滚地球的练习,避免为了将球击远而抬高下巴。

打棒球的技巧有哪些

打棒球的技巧有哪些

打棒球的技巧有哪些,棒球运动的优点是其它运动项目所不可比拟的,它不仅能够锻炼全身的肌肉,同时还考验大脑的反应能力,那么大家对于打棒球的技巧又了解多少呢?本文内容为大家一一介绍!

打棒球的技巧有哪些

1、打棒球的技巧有哪些

1.1、接球:用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。

1.2、传球:要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种,即肩上传球,肩侧传球,肩下或低手传球。

2、棒球与垒球的区别

2.1、垒球使用的球比棒球大。

2.2、垒间距不一样:垒球各垒之间相距18.3米(60英尺),而棒球垒与垒之间的距离为27.45米(90英尺)。

2.3、投球距离不一样:在垒球中,投球距离为12.2米(40英尺),而棒球的投球距离为18.4米(60英尺,6英寸)。

2.4、投球方式不一样:垒球的投球手采用下手臂运动投球,而棒球投球手则采用举手过肩的办法投球。

2.5、垒球有七局,而棒球有九局。

3、棒球帽怎么洗

3.1、用清水在帽子有污渍的地方打湿。

3.2、在污渍的区域放上一点点的洗衣粉。

3.3、用牙刷刷洗,切记不可太过暴力。

3.4、汗带的地方一定要清洗,因为汗带是直接接触到皮肤和头发的地方,平常佩戴的时候一流汗就会被吸收子啊汗带里面,时间久了就会发臭。

打棒球的好处有哪些

1、强身益智,坦然迎接未来挑战

风靡欧美百年的棒球运动其实非常适合身体灵巧、有速度、脑子灵、反应快的亚洲人,打棒球对提高学生体能、智力及团队合作精神有极好的促进。

棒球运动固有的综合特点是其它运动项目所不可比拟的。据国外相关机构调查,打棒球的学生不仅精力充沛,智商、情商水平更高,更能适应未来社会的残酷竞争。

2、学习交友,轻松对接国际世界

未来社会要求人才必须具备国际性,棒球运动正是进行中外青少年文化交流的绝佳平台。目前在京城就读的外宾子女,大都受家庭的影响,痴迷棒球运动。

3、亲情交融,开心感受家庭温馨

棒球运动是亲子活动的绝色载体。与孩子共同运动,是家长与子女沟通的最佳桥梁。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球练习,使孩子在投掷和击打间感受到父亲的从容和力量,感受到作为观众的母亲的鼓励和慈祥。

4、培养特长,争得机遇加盟名校

在首都着名高校中,如清华、北大、北工大等及知名中小学如人大附中、清华附中和附小、景山学校等均成立了校级棒球队,棒球是国际名校间交往的`重要节目。

棒球的常规知识

1、世界性业余棒球运动管理机构的名称:国际棒联是世界业余棒球管理机构。IBA是国际棒球联合会的简称。

2、棒球比赛中的裁判:裁判人员包括一名主裁判(司球裁判员)三名司垒裁判员和若干名记分员。司球裁判员负责使用规定手势同时喊出“球”或“击”.司垒裁判员判定安全和出局。

3、棒球队的组成:一个棒球队由9名队员组成。实际上一个队可以有20名队员,但只能有9名队员上场。(替补队员没数量限制。但是替补队员不能第二次上场比赛)。

4、棒球场地的规格:简要地说,球场分为内场和外场。内场为正方形。四个角上名有一个垒位,内场也叫“方块”.内场是由界内地区与界外场临界的两个过和界旬地区另外两个边围绕而成。或译为:[内场呈正方形,其中两个边紧接外场院(属界内地区),另两个边紧接界外地区。

5、击球员击出什么样的球叫本垒打:击球员能打出跑完各垒回到本垒的球叫本垒打。多数本垒打球都从界内外场地区飞出围栏。

6、棒球运动员的个人基本技术:个人的基本技术包括:击、投、守、准确传球、跑垒和偷垒。

打棒球的注意事项

1、打棒球的注意事项

常说“运动要适量”,正是基于上述道理,而适量运动也是因人而异的。对一般人而言,究竟如何把握这个度呢?动时保持“有氧”的状态是:微汗即止,不可大汗淋漓。此外,运动产生的疲劳是否能在第二天消除,也是衡量是不是有氧运动的一个标准:运动后都会疲劳,但如果第二天即能恢复,则属于正常现象;如果疲劳在第二天不能消除,则说明运动过量了,已超出有氧运动的范围。

2、打棒球有哪些知识

2.1、棒球运动员的个人基本技术:个人的基本技术包括:击、投、守、准确传球、跑垒和偷垒。

2.2、投手如何投球:可以使用各种不同的握球方法投出,如曲线球、滑球、指节球和快速球等。

2.3、成功击球的要领:最重要性是击球的站立姿势,向后引棒,伸踏,挥棒,中球和后继动作。

2.4、棒球比赛有哪些防守位置:棒球防守位置有投手,接手,一垒手,二垒手,三垒手,游击手,左外场员,中外场员,右外场员。

3、打棒球前需要做哪些热身运动

3.1、小步横移立于B点,左肩面向A点,两腿平行开立,膝盖微蹲,两手放在身前,保持姿势不变,以小步横移至A点。目的:活动膝关节,强化接地滚球的步伐。

3.2、交叉步打棒球前如何做好热身运动立于B点,左肩面向A点。先向左移动,两手侧平举与肩同高;两脚并立。右脚从前面超过左脚形成交叉状,左脚抽出再向左移一小步,右脚抽出从后面超过左脚形成交叉状。注意腰髋以上尽量保持不动,如此反复直到A点,速度不要求快,要把动作做到位。目的:活动腰部和胯部,练习上下肢与腰髋的协调性。

3.3、合脚跳上身挺直,两臂前后摆动;两腿并拢用力向前跳跃,踝、膝关节落地缓冲。目的:提高上下肢的协调性,提高踝部、腿部和腰髋肌群的力量,提高踝、膝关节的柔韧性。

打棒球需要哪些防护装备

1、击球头盔

在各个级别的棒垒球比赛中,击球头盔都是强制要求佩戴的。美国市场上的击球头盔都符合NOCSAE标准。头盔从外观到材质其实差别不大,实际应用中,MLB球员大多会根据自己的习惯选择单耳的,也就是护耳朵的部分只有一侧,这样更轻便,也有助于球员听场边指导的指令。但是市场上给业余球员的大多数头盔都是双耳的,这样左打右打都能用,而且戴着更牢固,跑动中不容易掉。

2、护腮

作用是增强对击球员面部的保护,有金属的也有塑料材质的,在MLB的比赛中有人用,在国内还没见有人用过,不知道会不会对击球员视线有影响。不是所有头盔都有适配护腮,如有需要请在购买头盔时询问厂家。

3、护腕

一般的毛巾护腕主要作用是天气冷的时候给小臂保暖,天气热的时候擦汗,还能给小臂和手腕关节一点压力。保护性护腕,是把保护材料放在护腕里,打击的时候把保护材料冲外防止投出来的球打到小臂,防守的时候把保护材料转到内侧,也可以用接球时保护小臂。

棒球的项目特征及其力量训练是怎么样的?

早期的中国棒球主要受美国棒球的影响较多,之后逐渐转向日本学习,但是无论是美国、还是日本,其教练的分工很明确,有技术教练,也有体能教练,术业有专攻,然而中国棒球与美国、日本的交流多以技术动作为主,涉及力量训练方面比较少。

一,棒球的项目特征

棒球和大部分竞技体育项目不同,比赛进攻和防守是分开的两个阶段,而像足球、篮球、网球等都是进攻与防守几乎随时转换,而棒球比赛,进攻与防守分成两个阶段交替进行,比赛分为9局进行,每局又分为上下半局,双方队伍在上下半局交替攻守,进攻时,由9名比赛队员按照固定顺序上场轮番击球,如果将球击出,则转化成跑垒员,根据打出球的不同跑向不同的垒位,进行进垒甚至得分。

防守时则是8名进攻比赛队员按照一定顺序在棒球场地上分布防守,1名投手在投手坡上运用投球速度变化,改变棒球飞行轨迹,投点的变化遏制对方打击员将棒球很好的击出,所以棒球结合了跑、跳、投、接、击打等综合运动能力,对队员技术能力要求及反应较高。虽然是集体项目,但又是对个人能力要求及高的团体项目。

二, 棒球运动的力量训练

拥有良好的力量储备,才会在长时间的比赛中稳定发挥出自身的竞技水平。棒球比赛中,比赛扮演的角色变化的很快,所以转换的快慢也是影响竞技水平重要因素之一。所以在棒球的力量训练中,不仅要训练肌肉的爆发力量,同时还要训练肌肉互相转换的爆发力量。

(1)提高快速力量与快速力量耐力

快速力量,顾名思义,就是指肌肉在最短时间内爆发出最大的力,所以肌肉快速收缩速度以及最大力量作为重要的力量练习,最大力量主要的是通过增大肌肉横断面积提升,同时,还要模仿项目特点,做小幅度、大重量的快速力量练习。在此基础上,不断增加组数,提高对无数个小幅度、大重量的快速暴发性训练的耐受能力。

(2) 提高神经肌肉的动作控制能力

投手投球的动作一致性,打击者挥棒击球时球棒挥动轨迹的统一性,每一次防守时接球动作的稳定性,因此,在力量训练中,不能只以快速力量、爆发性力量为主,还要兼顾核心稳定性力量,更好的核心力量,才能使身体处于不平衡状态发力的时候力量更大。

点赞53 收藏334

复制本文链接攻略文章为红果资源站所有,未经允许不得转载。