2022-10-18 19:20:48|红果资源站小编 |来源：投稿
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棒球全是一项团体运动，一只棒球队共有队员九名，根据各自位置和分工不同，分别分为投手、捕手、一垒手、二垒手、三垒手、游击手、中坚手、左外野手和右外野手。
投手，是一个队伍的灵魂，主要任务是负责进球，一支队伍有好的投手就相当于成功了一半，在比赛中，投手可直接控制和削弱进攻队的击球能力，减轻本队的防守负担，增加本队制胜的可能性。
捕手，队伍最后的防御，是唯一能了解打者、跑者、防守阵型的守场员，因此必须具备支配全队防守意识的能力，相当于后场指挥，捕手的好坏决定这本队及对手队能否进球。
一垒手的主要职责是接球、回传、封杀，一垒手要根据击球员的左右击、跑速、击球能力、站位、局面和本身的反应能力来不断调整自己的最佳守位。
二垒手的主要职责是防守好一、二垒间的各种来球，并根据击球员特点、局面、比分、投、捕手的配球等调整好最佳守位，同时协助投手、捕手牵制和触杀二垒跑者。
三垒手的主要职责是触杀向三垒偷进的跑垒员、协同投手、捕手牵制三垒跑垒员以及处理好三角地带的慢速地滚球、触击球、高飞球，考验的是球员反应灵敏度和熟练的接传球技术。
游击手的主要职责是根据击球员特点、局面、比分、配球等调整好最佳守位，协助投接手及发暗号牵杀，二垒跑者。
外场手的主要职责是根据不同的来球，不同的局面灵活运用接传球的各法，手法。
发现捕手大都是美国蹲法，其实这是为了在接球时更灵魂的活动下盘，以接到投手的内角或外角球。想象一下如果是“亚洲蹲”，重心放在脚后跟的话，虽然可以持久下蹲不腿麻，但活动起来必然没有重心在中间的美国蹲灵活。特别是在接滚地或者低球时，需要向前跪下以用大腿防止漏球后球从胯部滚到后面去。从蹲到跪的迅速重心变化是亚洲蹲做不到的，所以即使亚洲蹲不累，捕手在接受训练时也不能使用“亚洲蹲”。所以累也是迫不得已的。当然，捕手们当然也不会一直蹲着，蹲着捕球时大多情况是为了在垒上有人时能迅速站起来牵制，而一般垒上无人时，捕手们会采用左腿跪地的方式来捕球。这样左膝不会影响到左手接球，以达到左手接球范围最大的目的。而单膝跪地相比一直蹲着也不会那么累。最后，虽然有时的确很累，但不至于会血液不通，因为一局就算再久也一定会换攻守，有站起来活动的机会…而且传球回投手的时候，也是可以站起来活动一下。总而言之，美国蹲蹲久了的确会很累，两腿发麻血液不通，但捕手不会长时间蹲着，主要的累也许是来源于不断“站起-蹲下”的深蹲动作。
对于“自古捕手出强棒”这一传说，大概是因为阿部，以及捕手强大的腰部和下盘力量吧…不过“自古投捕出CP”倒是真的。
量的训练使得选手的身体得以适应。所谓台上一分钟，台下十年功。新晋捕手的训练量一般也都不小，包含但不仅限于蹲捕：还有配球策略训练（这个不用耗费太多体力），更有繁重而耗费体力的堵球练习、牵制脚步练习及折磨人的体能训练等等。据前国手SLF老师说，国家棒球队主力捕手“小马哥”之前一直有保持着每天500个球的牵制脚步练习的习惯（讲真就让蹲着接500球也累，何况还要配合着手脚协调的牵制练习），所以如果真的只用安安静静地接接球那是极好的事情。量的训练对于捕手最直接的效果就是动作简洁轻便、下肢力量增强，良性循环导致更加持久、耐cao（捂脸啊）。我们不能忽略的一个事实就是，能进职业队打球的选手，身体素质本就已经十分出众了。
做捕手最重要是下盘和腰部的力量要强,除此以外,就是领导全队的意识.因为捕手是防守的大脑.
给你篇文章,好好阅读一下,当你全部做到时,你就是一个优秀的捕手了.
一名捕手所应该做的：
1、“对于投手即将要投的每一个球，捕手要“郑重明确”的摆好手套位置，认真做好准备”
我们有些捕手在投手即将投球的时候往往不注意自己手套的位置，有时很随便的摆在那，有时在投手快出手的时候手套甚至放下来了，这种习惯不好，尤其是对投手心理有所影响，捕手“郑重明确”的摆出所要的位置，其实就是让投手对这个点有信心，通过捕手的“郑重明确”的表现使得投手不能松懈而更加集中注意力，尽力将球投好。这也正是李敏宽老前辈所说的“一球一魂”的另一种体现。
2、“捕手要善于大声的鼓励投手，比如：漂亮！好球！你能做到！等等"记得以前当投手的时候，天津教练林德旺先生曾对我们说过：你们投手和捕手之间就象是一对夫妻一样，要互相了解、互相鼓励、互相信任、互相帮助，才能在场上配合的天衣无缝。
其实有些捕手在投手发挥不好的时候给投手提出改动作的建议我认为这是不好的。但这种情况经常发生，比如：肩膀不要过早打开！你的腿再迈的远一些！肘抬的再高一些！等等。
有时投手并不能接受，即便接受了，也很难在激烈的比赛中运用出来，我觉得在比赛的时候就是斗心理、和自信，在这个时候想通过一句两句话就能改掉投手不好的动作也不太现实。
在91年一次国家队的内部教学比赛中，我与现在的北京队教练罗卫军搭档，由于我是下手与上手投法同时用，在对于某一个直线球的时候到底用上手还是下手完全是我自己作主，这给捕手增加了不少难度，在配合中的那种默契与信任是很难用言语来表达的，我印象最深的是比赛中我激动的说了一句：好捕手！配的好！他说：不！是你投的好！那句话真是让我感到自信、勇气都是来自与他的这句话，这表示他对我的信任与鼓励。
在投手训练中虽然有很多捕手，但只有罗卫军是每个投手必抢的捕手，因为他接球没有随便过，保证每个球摆的明确接的扎实，从他手套里传出的声音总是那么响亮悦耳，随着每个进点的好球伴随着他的鼓励，让投手特有成就感。我们从儿棒时一直打到专业队，默契没的说，所以每次训练几乎都是我先抢到他！呵呵
3、“捕手在接住球后要立刻站起身将球回传投手”
捕手在回传的时候要做到起身传球，而球也不能太慢，假如垒上有人，捕手的这个站立回传一方面活动自己的臂膀随时应付偷垒之类的动作，一方面给对方一个警告：我看着你呢！小样的，跑一个试试！呵呵。
想起以前打球的时候有一次大连队的阿德打捕手，他比较胖，经常蹲着将球回传给投手，而且有时比较磨蹭，球传的也不快，球象是吊到投手手套里一样，在发现这个现象时没有教练暗号情况下，我在他一次漫不经心的回传一刹那偷向二垒，当场上队员大叫的时候，投手拿到球还望向一垒找我，发现我快到了再拉臂传球，那时已经来不及了，哈，这个盗垒直接的责任人就是捕手，正因为他的漫不经心才会发生如此羞辱般的盗垒。
在日本职业队里很早就知道，捕手回球一定要平！并且要把球传向投手的胸部，有的更严格的是投手拿手套的那个肩膀部位，而每个回球的要求都如此，在场上投手是非常辛苦的，决对不能让他接回传的时候又跳起又弯腰的接捕手回球，不必要的消耗体力。在一些水平比较低的比赛中有的捕手回球甚至是一弹球，投手本来就累，还要奋力堵住一弹球，而这个球不是打出来的而是捕手的普通回传，相信投手会非常不开心的
4、“捕手要知道外野手的站位离自己有多少米，捕手的声音是否能让场上每一个防守队员都听到。”
在比赛中经常可以看到捕手根据打者的情况指挥外场移动，比如向前两步，向后退几步等等，而有时外场接球成功与否经常就是差一、两步的事。
有经验的捕手会记住打者的习惯动作和出现频率较高的位置的落点，通过观察及时对场上防守队员位置做出调整，其实在指挥的同时也给场上防守队员一个心理上的暗示，在球真的朝这个方向来的时候，队员的思想上已经有了心理准备，启动往往能更快，更顺，这时就不是差一、两步的问题了，所以有时捕手的直觉与指挥是非常重要的，有时看到非常难防守位置的落点确被防守队员轻松接到，这就是体现在心理准备、预见能力、以及适时的起动。
捕手是全场防守队员中唯一一个面对大家的人，他就象战场上的将军一样指挥着全场的防守，所以要做到自己所做出的指挥调整必须能让任何位置上的人都能听到，这是非常重要的。
其实所说的这些不是特指比赛中的，要知道比赛就是训练的延续，没有平时训练中养成的好的习惯，在比赛中教练就是喊破了嗓子也于事无补，所以一个好的捕手在平时训练中就要注重养成良好的习惯，在比赛中就能从容的应对，作为教练也同样要注重这些细节的重要性，要知道有一个好的捕手，在比赛中教练不用多说，整个防守体系已经在捕手的带领下成为一个整体了。所以好的捕手在比赛中要做到冷静、坚强、自信、有大局观、有预见能力等，防守上往往就能起到事半功倍的作用。
棒球中的捕手需要注意的就是不要闪到腰，因为抓球的时候容易一下子冲出去好远。
捕手的手势及暗号大致有三种意思~
1.依据捕手针对击球者的打击习性,而作出让投手投什麼球种,什麼球路位置.
投手大都会遵守,但不同意可摇头让捕手换一种,这一定要沟通好,否则容易暴投.
2.垒上有跑者时,一三垒侧教练(跑垒指导)如要有牵制或其他动作(例如指示投手
投快速低球以缩短时间让捕手更快传球各垒以防止盗垒.)时,会下达指令给捕手
与内外野守备员,捕手须在投手投出这球前,准确传达暗号给投手与守备员.
3.站起来用明确的手势告知并传达教练所下达的战术指令给投手及所有守备员.
所以这也是为什麼常说捕手是球场上的指挥者.
