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- 1、棒球运动对身体有什么好处
- 2、棒球运动的好处是什么
- 3、打棒球对身体有哪些好处？
棒球运动对身体有什么好处
棒球 是一种用棒子来打球的球类 健身运动 ，打棒球的好处不仅提高身体灵敏度，还可以锻炼全身的肌肉，有效的增强体质。下面就让我来告诉你棒球运动有什么好处。
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1、强身益智，坦然迎接未来挑战
风靡欧美百年的棒球运动其实非常适合身体灵巧、有速度、脑子灵、反应快的亚洲人，打棒球对提高学生体能、智力及团队合作精神有极好的促进。
棒球运动固有的综合特点是 其它 运动项目所不可比拟的。据国外相关机构调查，打棒球的学生不仅精力充沛，智商、情商水平更高，更能适应未来社会的残酷竞争。
2、学习交友，轻松对接国际世界
未来社会要求人才必须具备国际性，棒球运动正是进行中外青少年 文化 交流的绝佳平台。目前在京城就读的外宾子女，大都受家庭的影响，痴迷棒球运动。
美国、加拿大、日本、韩国、台湾、香港等地的中小学生到京修学旅游，也热衷和北京的同学们举办棒球友谊比赛。
通过和外国学生一起切磋棒球，场内外的经常交流和国际互访比赛，会对学生提高外语水平、了解世界各国文化打开一个便捷的通路。有朝一日，我们的学生踏 出国 门，共同的 爱好 也会使他们很轻松地融入当地社会和文化。
3、亲情交融，开心感受家庭温馨
棒球运动是亲子活动的绝色载体。与孩子共同运动，是家长与子女沟通的最佳桥梁。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球练习，使孩子在投掷和击打间感受到父亲的从容和力量，感受到作为观众的母亲的鼓励和慈祥。
4、培养特长，争得机遇加盟名校
在首都着名高校中，如清华、北大、北工大等及知名中小学如人大附中、清华附中和附小、景山学校等均成立了校级棒球队，棒球是国际名校间交往的重要节目。学生在棒球运动方面有一技之长，能获得名校认可，平添入学竞争优势。
5、十分的绅士风度
就算被人海嘲到心里全是眼泪，打完赛后还是要握手致意，大不了明天再找回来。君子报仇，十年不晚。久而久之，球员们都会养成记吃不记打、谦虚谨慎的良好性格。
6、超长的耐心
一个球队，不一定每一分钟都会一直比分领先，但他们会在局势落后的时候，全力寻找每一个可以翻盘的机会，这个时候就需要耐心。
耐心的去调整心态，耐心的去寻找空挡，然后再给对手致命一击。在你们的生活中，同样也会有不顺心的时候，所以选个有耐心的老公吧，然后两个人，永远以风平浪静的心态，去面对共同的人生。
7、超强的抗击打能力
每一个球员一定都尝到过被猛男结结实实撞倒在地的感觉，而且不只是一次。那么，当他面对的不是冷冰冰的猛男，而是充满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会逃避，而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。
8、永不服输的精神
俗话说，文无第一，武无第二。棒球是世界一大运动之一，每一个球员都有过从投球准确率低到高的经历，而且这个过程中的第一阶段——准确率低，是一个相当漫长的时间段。
如果没有不服输的精神，早就放弃了。所以，想要在打球的男性里找一个容易服输的人很难。运动中如此，人生也如此，还是找个有骨气的男人比较好。
棒球运动的技巧
(1)接球
用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
(2)传球
要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。
(3)击球
有3种 方法 ，分别是挥棒击，执棒触击和执棒推击。挥击时双手要靠拢，小臂拉平，后肘不宜贴身，双脚分开站立，挥棒时前脚伸踏不宜太大，以免影响准确性。
挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出“本垒打”。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。
(4)跑垒
击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。
(5)滑垒
是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势，单脚冲前坐势滑进;双脚冲前，单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒;双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
棒球规则
两队比赛是每队有9位成员，两队轮流进行攻守。攻队的队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机进行跑垒，依次踏过1、2、3垒且可以安全回到本垒的选手可以得一分。
守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“接杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。
攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手，捕手，1垒手，2垒手，3垒手，游击手，左外野手，中坚手，右外野手。
攻队入场击球的队员叫击球员。合法击出界内球且没有被场上防守人员接杀时，该击球员应即跑垒，称为“击跑员”，当投手投出四个坏球或者让球接触到跑者身体，则跑者“保送”上一垒(“好”球即为投手将球投入好球区且击球者没有击中球，“擦棒球”，“界外球”和挥棒挥空也属于“好”球范畴，“坏”则指投手将球投在好球区外，且击球者没有挥棒)。击跑员安全进入1垒后，即称为“跑垒员”。
棒球运动的特点
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的 球类运动 项目，被誉为”竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。
蔚蓝的天空下，茵茵的绿草，放下工作中的负担，把自己交给你的团队，你身边的队友就是你平时的同事，在充满趣味性的棒球比赛中，你更能体会到信任，包容与鼓励的重要性，在棒球中每个人都有作为一个掌控者的机会，并且要有自身的定位和你对大局的判断。在火热的竞技对抗中，全身心的投入，在你尽情奔跑的时候，在你激励队员的时候，在你和大家一起讨论战术的时候，其实，你们正在创造一个属于你们自己的奇迹。
棒球运动的基本技术
(1)接球:用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
(2)传球:要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。
(3)击球:有3中方法;挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出”本垒打”。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。
(4)跑垒:击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。
(5)滑垒:是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势:单脚冲前坐势滑进;双脚冲前，单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒;双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
(6)接杀:当击球者击出高飞球时，积极跑动，将手套张大，尽量靠近球的落点，使其落入自己手套，在跑动时，应该时刻注意是否有其他球员也要来接球，以免引起碰撞。在跑动时应该先跑到预定位置在张开手套。
点击下页还有更多 棒球运动的比赛规则
棒球运动的好处是什么
棒球运动的好处：
1、强身益智
坦然迎接未来挑战!风靡欧美百年的棒球运动其实非常适合身体灵巧、有速度、脑子灵、反应快的亚洲人，打棒球对提高学生体能、智力及团队合作精神有极好的促进。
棒球运动固有的综合特点是其它运动项目所不可比拟的。据国外相关机构调查：打棒球的学生不仅精力充沛，智商、情商水平更高，更能适应未来社会的残酷竞争。
2、学习交友
轻松对接国际世界!未来社会要求人才必须具备国际性，棒球运动正是进行中外青少年文化交流的绝佳平台。
目前在京城就读的外宾子女，大都受家庭的影响，痴迷棒球运动：美国、加拿大、日本、韩国、台湾、香港等地的中小学生到京修学旅游，也热衷和北京的同学们举办棒球友谊比赛。
通过和外国学生一起切磋棒球，场内外的经常交流和国际互访比赛，会对学生提高外语水平、了解世界各国文化打开一个便捷的通路。
有朝一日，我们的学生踏出国门，共同的爱好也会使他们很轻松地融入当地社会和文化。
3、亲情交融
开心感受家庭温馨!棒球运动是亲子活动的绝色载体。与孩子共同运动，是家长与子女沟通的最佳桥梁。
趣味盎然、成人、孩子咸宜的棒球练习，使孩子在投掷和击打间感受到父亲的从容和力量，感受到作为观众的母亲的鼓励和慈祥。
4、培养特长
争得机遇加盟名校!目前，首都着名高校如清华、北大、北工大等及知名中小学如人大附中、清华附中和附小、景山学校等均成立了校级棒球队，棒球是国际名校间交往的重要节目。
学生在棒球运动方面有一技之长，能获得名校认可，平添入学竞争优势。
5、挖掘天分
迈向成功再添新路!在美国、在日本、在台湾……优秀的职业棒球选手不仅收入一流，而且被誉为民族精神的象征。
软式棒球的好处：
1.容易掌握，适合过渡
因为硬式棒球的重量不得少于5盎司或者重于5.25盎司(即141.8-148.8克)，周长不得少于9英寸或者大于9.25英寸(22.9-23.5厘米)，而从人体学上讲，亚洲青少年的会觉得硬球略大略重(其实我完全不这么认为，就差一点点)，而软式相对来说容易掌握，所以一般也被认作转到硬式棒球的过渡球。
2.软，安全
这点不用多说，一些日本上班族会玩软式，因为不会受伤。但是我始终记得那年全国赛被我暴投打中鼻子的打者鼻血飙飞的无语场景;而自从打硬球以来，除了自己旧的肩伤复发，我还没有一次因为硬球受伤。从经验上讲，软球因为软，在投出去的时候容易发生形变，其实加大了暴投的风险，而硬球球线分明，其实更好控制，更安全(初学者就算了)。
3.适合娱乐
虽然软式棒球使用并不多，但是在日本它却是一项极为风行的体育休闲活动。大部份在日本玩业余棒球的人都是打软式，主要是因为日本地方不够，多数只会建设比硬式棒球场小的软式棒球场，甚至在体育用品店里，卖软式棒球手套的比硬式还要多。
其他国家都是直接上手硬球。我在外国社区看到包括上小学一二年级的小学生也是打硬球的。
日本虽然是软式棒球的开发国，但是也是从小学就有软式球队和硬式球队之分的。
一般来说，同年龄段里，硬式球队的队员们在初中时会完秒还在转型期打软球的孩子们的。
打棒球对身体有哪些好处？
序言：现在许多人重视到了自己的身体状况，选择了一些运动。运动的形式多种多样，如跑步，打羽毛球，打棒球等等。棒球是一种运动量非常大的运动，在日常生活中，我们可以选择去打棒球，对身体健康都有非常好，都有非常大的好处。下面小编就和大家分享一下，打棒球对身体都有哪些好处？
一、减肥并锻炼身体
棒球是一种运动量非常大的运动，通过这项运动可以达到减肥的作用。并且在打棒球的过程中，需要我们不断的跑步，在跑步的时候也会消耗很大的热量，所以如果有减肥需要的朋友们，可以选择棒球这项运动。任何一项运动都可以锻炼我们的身体，对于棒球也是如此。打棒球可以锻炼我们的身体，提高身体素质，让自己保持活力，精力充沛。
二、提高智力以及团队合作精神
在打棒球的过程中，需要我们不断动脑。在动脑的这个过程中，我们的智力也随之提高了。并且打棒球是一项团体运动，在运动的时候需要团队之间进行配合。很好的培养了我们的团队精神，这对于以后的工作都是非常有帮助的。在棒球运动中可以帮助我们交到新的朋友，棒球也可以作为亲子活动，可以让亲情交融，感受到家庭的温馨。
三、培养一项特长
现在有很多的棒球比赛，如果自己的棒球打得非常不错的话，那么可以去参赛，在棒球这项运动上获得一定的成绩。同时打棒球，也可以培养自己的一技之长。在小编看来，拥有自己的一技之长是非常重要的，会在很多场合都帮助到自己。坚持打棒球的话，还可以培养出自己的绅士风度，养成谦虚的好性格。
